ZDRAVÍ A DECH

7.4. 2023

ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?

„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy se dlouhodobé sezení stalo celosvětově čtvrtou nejčastější příčinnou úmrtí*, by se konkrétní odpověď dala vyvážit zlatem. Tak jednoduché to samozřejmě není a instantní řešení neexistuje. Ještě na konci 20.století otázku zdravého sezení téměř nikdo pracující v kanceláři neřešil. Jednoduše proto,...

Celý článek

Hana Vildomcová183x

19.6. 2022

3 SKRYTÁ RIZIKA SEDAVÉ PRÁCE

Co přesně způsobuje těsné prádlo nebo pásek? Trpíte na otoky nohou nebo rukou? Máte doma ponožky, co po sundání nechávají rýhy na kůži? Nosíte pravidelně lodičky nebo boty s vysokou podrážkou? V tomhle článku otvírám téma tří nešvarů, které spolu s nadměrným sezením omezují dýchání a proudění tekutin v těle. Nenechte vaše tělo strádat a pojďte ho začít uzdravovat. Možná vás překvapí, jak rychle...

Celý článek

Hana Vildomcová379x

21.3. 2021

PROČ DÝCHAT NOSEM + S.O.S. TIP PRO JEHO UVOLNĚNÍ

Traduje se, že Indové měří život počtem nádechů a výdechů. Věří, že člověku je při narození dán určitý počet dechů, a až je vyčerpá, opustí své tělo. Předpokladem dlouhověkosti je tedy podle Indů vědomá práce s dechem a jeho kontrola. DECH + POHYB = ŽIVOT Dech je ve své prapodstatě pohyb (pulzace) a oba, jak dech, tak pohyb, jsou synonymem...

Celý článek

Hana Vildomcová780x

7.2. 2021

JAK PODPOŘIT IMUNITU V ZIMĚ? 4 TIPY + 1 RECEPT:-)

TIP 1: ZÁZVOR Nejlepší virobijec a životabudič v jednom. Osobně ho ráda pojídám syrový vždy, když se necítím ve své kůži. Miluji jeho ostrou chuť a pocit tepla, který vnese do těla. Ptáte se jak? Nás rodinný recept na ZÁZVOROVÉ COMBO 1.Zázvor oloupejte a nastrouhejte na jemno (pozor! nestačí jen nakrájet). Louhování bude intenzivnější a do směsi se dostane víc účinných látek. 2.Smíchejte 1...

Celý článek

Hana Vildomcová481x

7.2. 2021

JAK JSEM VYDÝCHALA COVID

STŘEDA – KLID PŘED BOUŘÍ Zítra máme s dětmi vyrazit na chalupu do Jeseníků. Celý leden jsme prakticky nevytáhli paty z bytu a já už se tak těším na první běžky letos! Odpoledne volá kamarádka Lenka, se kterou jsme se potkali předchozí víkend. „Hani, máme s Petrem covid. Moc mě to mrzí.“. Hory jsem s těžkým srdcem ruším, stejně tak i svoje pracovní závazky....

Celý článek

Hana Vildomcová464x