14.2. 2024
JAK CVIČIT V SEDĚ – 5 KROKŮ
„Cvičit v sedě? To jako jde?“ „Fakt jsou i cviky na záda, který můžu dělat, když sedím?“ „Když já si stejně sama tak dobře nezacvičím. Nevím vůbec, co bych měla cvičit.“ Zní vám to povědomě? Jako byste slyšeli sami sebe? Buďte v klidu, je to naprosto v pořádku. Měla jsem to totiž stejně. Vím, jak se teď cítíte a rozumím vám. V tomto článku jsem pro vás připravila návod, jak si sestavit jemnou pohybově relaxační praxi na židli (rozuměj kancelářském křesle, ve škole, v kavárně, letadle, nebo ve vlaku) vycházející z principů jógy a zdravého pohybu. Můžete cvičit kdekoli, kde se budete cítit pohodlně a kde se můžete posadit. Jak tedy taková jógová...
Hana Vildomcová1322x