MŮJ PŘÍBĚH

Nejsem superžena a nemám dokonalé tělo. Mám tělo, ve kterém se cítím jako doma. Na které se i po čtyřicítce můžu spolehnout. Tělo, které mě každý den učí, jak mu líp rozmět. Jak naplňovat jeho rozmanité potřeby. Navzdory vrozené skolióze a dvěma těhotenstvím mě už dávno netrápí paralyzující bolest zad a šíje.

Dnes pomáhám lidem z kanceláří kompenzovat dlouhé sezení a stres pomocí  jógy, zdravotního cvičení, somatických a dechových technik.

V 18-ti letech mi diagnostikovali skoliózu. Nepříjemné pocity, ztuhlost a bolest vystřelující ze šíje pod pravou lopatku se ještě prohloubily s nástupem na vysokou. V té době mi instantní úlevu přinášely jenom prášky.

Po vysoké jsem se na 8 let nechala připoutat k pracovní židli. Ergonomie pracovního místa tehdy byla ještě v plenkách. Chodila jsem na aerobik a zumbu a napětí dál sedělo za mým krkem a vesele rostlo.   

Na prahu třicítky jsem otěhotněla poprvé. Přibrala jsem 17 kilo. Začala se ozývat bedra a po porodu mě dlouho trápila diastáza. Protože jsem syna hodně nosila, přidalo se pravé “esíčko”. Bolest ve spodní části páteře se vystupňovala tak, že jsem často končila paralyzovaná na prášcích a měla výčitky, protože jsem kojila.

Jedno ráno v roce 2011 po noci probdělé v bolestech jsem se rozhodla, že musím něco změnit, abych nebyla tam, kde jsem. V situaci, ve které být už nechci. Rozhodla jsem se změnit vztah ke svému tělu.

Ne všechna bolest jde "vycvičit". Na některá místa na těle je potřeba "podívat" se dotekem. Využít dlaně, prsty, zatlačit, poklepat, promasírovat. Stáhněte si AUTOMASÁŽ ŠÍJE A HORNÍCH TRAPÉZŮ V  10-TI KROCÍCH a za pár minut máte nakročeno k lepšímu držení těla, větší mobilitě krční páteře, otevření ramen a zjemnění vrásek na krku.

Na doporučení jsem začala navštěvovat lekce jógy.  Do té doby mi žádný jiný sport nedával větší smysl, protože mi chyběl kontext propojení pohybu s dýcháním a přítomnou pozorností obrácenou dovnitř, do těla.

Zaměřila jsem se ve své vlastní praxi vice na rameno-krční oblast a zkoumala na svém těle možnosti a funkčnost cviků v kombinaci s dechovými technikami. 

Díky józe a vlastní praxi mé bolesti zad znatelně polevily a dodnes pociťuji obrovskou vděčnost za to, v jaké kondici jsem zvládla druhé těhotenství. Ještě v den druhého porodu jsem si s chutí dopřála lekci jógy.

Přirozeně jsem na svoje zkušenosti z praxe navázala lektorskou certifikací. Sdílet jógu, prodchnutou mými vlastními zkušenostmi, vést a inspirovat další lidi v sebeobjevné pohybové cestě, dává mé práci jedinečný smysl.

Vedu individuální i skupinové lekce. Specializuji se na jógu ve firmách (office yogu) pro zaměstnance. Vedu i silové lekce, zdravotní cvičení a pohybově-vzdělávací workshopy. 

V současnosti procházím muzikoterapeutickým výcvikem pod hlavičkou CMA a uvolňovat tělesné, mentální a emoční napětí pomocí rezonancí a zvukových vibrací dává mojí práci zcela nový rozměr, Je to další střípek v komplexnosti mého přístupu k uzdravování lidského těla a psychiky. 

Vědecké výzkumy opakovaně potvrzují, že emoce mají vliv na napětí svalů a svalové napětí má vliv na naši psychiku. Vědomý pohyb a vědomý dech nabízí cestu, jak si toto napětí ve svalech uvědomit a pracovat s ním. Jak být víc v těle a míň v hlavě. Důvěřovat intuici a svým pocitům alespoň tolik jako chytrým technologiím.

I to je důvod proč 2x ročně pořádám oblíbené wellness yoga víkendy na Vysočině a nově i retreat u moře v Andalusii v květnu 2026.

Každý máme tu moc změnit vztah ke svému tělu. Skutečné uzdravení začíná jednou myšlenkou. Jedním rozhodnutím. Jednou malou změnou. Uděláte ji ještě dnes?

Protože vím, jak frustrující může být permanentní napětí v rameno-krční oblasti a jak moc může bolest negativně ovlivnit váš každodenní život, připravila jsem pro vás eBook zdarma s názvem TAJEMSTVÍ ZDRAVÉ ŠÍJE ZAČÍNÁ V LOŽNICI. Dozvíte se v něm jak zlepšit kvalitu spánku a jak správně umístit polštář pod hlavu, aby šíje netrpěla. V ebooku také najdete 13 tipů pro kvalitnější spánek. 

Druhý ebook KANCELÁŘSKÉ DESATERO vám nabídne 10 jednoduše aplikovatelných tipů, rad a doporučení pro váš zdravější pracovní den. Tipy nejenže nezatíží vaši peněženku, ale především se díky nim naučíte se, co dělat a co nedělat, abyste ozdravili pracovní prostředí a ulevili přesezenému tělu od bolesti.

Ne všechna bolest jde "vycvičit". Stáhněte si zdarma 10 kroků pro otevřená ramena za pár minut AUTOMASÁŽ ŠÍJE A HORNÍCH TRAPÉZŮ V  10-TI KROCÍCH.

Pokud většinu dne prosedíte v kanceláři nebo na home office a už nechcete svému tělu dále ubližovat, pak přesně pro vás jsem vytvořila vdeokurz JÓGA NA ŽIDLI.  I vy můžete po cvičení zažít ten slastný pocit úlevy a uvolnění v místech, kde byla dřív ztuhlost a tíha. Naučím vás, jak na to.

ŽIJTE S LEHKOU HLAVOU:-) 

Vaše Hanka