MŮJ PŘÍBĚH

Nejsem superžena a nemám dokonalé tělo. Mám tělo, ve kterém se cítím jako doma. Na které se i po čtyřicítce můžu spolehnout. Tělo, které mě každý den učí, jak mu líp rozmět. Navzdory vrozené skolióze a dvěma těhotenstvím mě už mnoho let netrápí paralyzující bolest zad a šíje.

Dnes pomáhám lidem z kanceláří kompenzovat dlouhé sezení a stres pomocí  jógy, zdravotního cvičení a dechových technik.

V 18-ti letech mi diagnostikovali skoliózu. Nepříjemné pocity, ztuhlost a bolest vystřelující ze šíje pod pravou lopatku se ještě prohloubily s nástupem na vysokou. V té době mi instantní úlevu přinášely jenom prášky a moje tělo mluvilo jazykem, kterému jsem tehdy neuměla a ani nechtěla rozumět.

Po vysoké jsem nastoupila do prvního sedavého zaměstnání. Záhy přišla lepší pracovní nabídka a já se na dalších 7 let opět připoutala k pracovní židli. Bylo mi 24 let, ergonomie pracovního místa tehdy byla v plenkách. V módě byl aerobik a zumba. Napětí dál sedělo za mým krkem a vesele rostlo.   

Na prahu třicítky jsem otěhotněla poprvé. Přibrala jsem 17 kilo. Začala se ozývat bedra a po porodu mě dlouho trápila diastáza. Protože jsem syna hodně nosila, přidalo se pravé “esíčko”. Bolest ve spodní části páteře se vystupňovala tak, že jsem často končila paralyzovaná bolestí na prášcích a měla výčitky, protože jsem kojila.

Jedno ráno v roce 2011 po noci probdělé v bolestech jsem se rozhodla, že musím něco změnit, abych nebyla tam, kde jsem. V situaci, ve které být už nechci. Rozhodla jsem se změnit vztah ke svému tělu.

Ne všechna bolest jde "vycvičit". Na některá místa na těle je potřeba "podívat" se dotekem. Využít dlaně, prsty, zatlačit, poklepat, promasírovat. Stáhněte si AUTOMASÁŽ ŠÍJE A HORNÍCH TRAPÉZŮ V  10-TI KROCÍCH a za pár minut máte nakročeno k lepšímu držení těla, větší mobilitě krční páteře, otevření ramen a zjemnění vrásek na krku.

Na doporučení jsem začala navštěvovat lekce jógy.  Do té doby mi žádný jiný sport nedával větší smysl, protože mi chyběl ten geniální kontext propojení pohybu a dechu. Zaměřila jsem se ve své domácí praxi vice na rameno-krční oblast a zkoumala na vlastním těle možnosti a funkčnost cviků v kombinaci s dechovými technikami. 

Díky józe a vlastní praxi mé bolesti zad znatelně polevily a dodnes pociťuji obrovskou vděčnost za to, v jaké kondici jsem zvládla druhé těhotenství. Ještě v den porodu jsem si stihla "odskočit"na lekci jógy.

Přirozeně jsem na svoje zkušenosti z praxe navázala lektorskou certifikací. Sdílet jógu, prodchnutou mými vlastními zkušenostmi, vést a inspirovat další lidi k pohybu, dává mé práci jedinečný smysl.

Vedu individuální i skupinové lekce. Specializuji se na jógu ve firmách (office yogu) pro zaměstnance. Vedu i silové lekce, zdravotní cvičení a pohybově-vzdělávací workshopy. 

Dává mi to v dnešní "přesezené" době velký smysl. Protože stejně jako já, ani moji klienti nemají dokonale pružné tělo. Právě naopak. Trápí je bolavá záda, migrény, syndrom karpálního tunelu a častý stres, který se nejvíc hromadí právě v oblasti šíje a pánve.

Vědecké výzkumy opakovaně potvrzují, že svalové napětí má vliv na naši psychiku a emoční pohodu a naopak. Vědomý pohyb a vědomý dech nabízí cestu, jak si toto napětí ve svalech uvědomit a pracovat s ním.. Jak být víc v těle a míň v hlavě. Důvěřovat intuici a svým pocitům alespoň tolik jako chytrým technologiím.

I to je důvod proč 2x ročně pořádám oblíbené wellness yoga víkendy na Vysočině a nově i retreat u moře v Andalusii v květnu 2026.

Každý máme tu moc změnit vztah ke svému tělu. Skutečné uzdravení začíná jedním rozhodnutím. Jednou malou změnou. Uděláte ji ještě dnes?

Protože vím, jak frustrující může být permanentní napětí v rameno-krční oblasti a jak moc může bolest negativně ovlivnit Váš každodenní život, připravila jsem pro vás eBook zdarma s názvem TAJEMSTVÍ ZDRAVÉ ŠÍJE ZAČÍNÁ V LOŽNICI. Dozvíte se v něm jak zlepšit kvalitu spánku a jak správně umístit polštář pod hlavu, aby šíje netrpěla. V ebooku také najdete 13 tipů pro kvalitnější spánek. 

Druhý ebook KANCELÁŘSKÉ DESATERO vám nabídne 10 jednoduše aplikovatelných tipů, rad a doporučení pro váš zdravější pracovní den. Tipy nejenže nezatíží vaši peněženku, ale především se díky nim naučíte se, co dělat a co nedělat, abyste ozdravili pracovní prostředí a ulevili přesezenému tělu od bolesti.

Ne všechna bolest jde "vycvičit". Stáhněte si zdarma 10 kroků pro otevřená ramena za pár minut AUTOMASÁŽ ŠÍJE A HORNÍCH TRAPÉZŮ V  10-TI KROCÍCH.

Pokud většinu dne prosedíte v kanceláři nebo na home office a už nechcete svému tělu dále ubližovat, pak přesně pro vás jsem vytvořila vdeokurz JÓGA NA ŽIDLI.  I vy můžete po cvičení zažít ten slastný pocit úlevy a uvolnění v místech, kde byla dřív ztuhlost a tíha. Naučím vás, jak na to.

ŽIJTE S LEHKOU HLAVOU:-) 

Vaše Hanka