JAK JSEM POTKAL JÓGU – SKUTEČNÝ PŘÍBĚH „NECVIKA“

Právě se chystáte začíst se do příběhu, který na vlastní kůži prožil a převedl do slov můj bývalý kolega, skvělý kamarád a dnes i nadšený jogín Jarda. Jeho příběh má jedno krásné poselství. Všichni máme tu jedinečnou schopnost tvořit svoji budoucnost na základě dnešních rozhodnutí.

Jarda se rozhodl přijít na můj firemní workshop „Aby záda nebolela“ a poprvé se tehdy setkal s jógou. S jógou v podobě zásobníku jógových pozic pro přesezené lidi z kanceláře. Možná by se jinak k józe nikdy nedostal. Možná by k ní našel cestu později. Asi na tom nezáleží. Důležité je, že se rozhodl změnit situaci, ve které se necítil dobře. A takovou moc máme všichni. Nečekat, až se něco stane, protože ono se to „samo“ pravděpodobně nikdy nestane.

Nebojte se proto změny. Možná to dopadne ztrátou něčeho dobrého, ale pravděpodobně to dopadne získáním něčeho mnohem lepšího!

Hanka

JAK JSEM POTKAL JÓGU

Wow! Zhubni 10 kilo za 2 hodiny! Tak o tom to tedy fakt nebude! 

Nenapíšu nic, co bych neměl odzkoušeno na svém, věkem a nezdravým způsobem života zchátralém, těle! 

Já a cvičit? Tak to budu buď vážně nemocen, nebo zkouřenej, říkal jsem vždy s oblibou. Teď si určitě myslíte, že jsem tlustý a líný, někdy označován jako „nesportovní typ“. Když už jsme u toho, jóga je dle mého právě pro nesportovní typy úžasným vstupem do světa pohybu. Ale nesportovní typ, to já, tedy doufám, nejsem. Ale jsem hravý typ. Hraju tenis, fotbal, volejbal, jezdím na kole, běžkách, lyžích a snowboardu, chodím dlouhé túry. Dělám rád všechno, kde je pohyb spojen se zábavou, objevováním, zážitky. Nesnáším běhání, posilování a jakékoliv cvičení.

Je mi pade, vážím bohužel stovku a tvrdím, že „sport spojuje“. Mám sedavé zaměstnání, když přijdu z práce a náhodou nemám nějaký sport, nebo je venku pěkně a valím na kolo, sednu k televizi a dám si pivko nebo decku vína. Příšerně mě už celá léta bolí záda, ale pomyšlení na večerní cvičení je v mém podání úsměvný vtip.

Ale dost o mně, jen jsem chtěl udělat jasno o tom, kdo píše tyhle řádky. 

TO NECHCEŠ! 

O trablích se zády, neexistenci břišních svalů a houseru na kole. 

Umíte si představit situaci, kdy se v hlubokém prašanu, daleko od sjezdovky snowboard zastaví nebo tam spadnete? A snažíte se postavit v nulové rychlosti s tím, že se nemáte rukama o co opřít? Pokud vám dosud byla zima, teď je vám horko a potíte se i na zadku. Je to totiž beznaděj. Přemýšlíte, jak bylo číslo na horskou službu a jak jim řeknete, že se válíte tam, kde nemáte co dělat.

Převracíte se s cílem získat pozici, ze které by se dalo znovu zvednout. Pokud tedy nemáte natolik pevné břišní svaly, že se zvednete pomocí nich. A já, který žádné takové svaly nemá? Naštěstí jsem se doplazil ke stromku a po něm se vyšplhal do stoje a snowboard pomalu rozjel. Když máte nohy připoutány k jednomu prknu, nic jiného, než břišní svaly vám fakt nepomůže. 

A zažili jste někdy housera na kole?  V okamžiku, kdy to máte do cíle ještě přes 40 km? To je teprve utrpení. Slzy v očích, šílená bolest. Ztráta kontroly nad kolem. 

Nebo když stoupáte po úzké stezce k vrcholu hory. Máte radost, že jste na vrcholu a vydáte se zpět. A v klesání to přijde. Esíčko se pohne, udržet tělo v rovnováze je téměř nemožné a z klesání je jedna velká bolest. Radost ze zážitku je fuč!

To fakt nechcete! 

PRVNÍ SETKÁNÍ S JÓGOU ANEB MOJE CHRONICKÁ BOLEST ZAD MÁ PŘEKVAPIVÉ ŘEŠENÍ

„Nechceš jít na jógu?“ zavolala mi kamarádka z personálního. „Máme zítra pro zaměstnance speciální program na prevenci bolesti zad. Co kdybys přišel? Ptáš se, proč? 

Přestanou tě bolet záda! 

Uděláš něco pro sebe!

Budeš na sebe pyšnej! 

A lektora je Hanka, tu přeci znáš!

A já budu mít o jednu ovečku víc!! Takže tě čekám,“ uzavřela svůj telefonát kamarádka.   

„Záda mě bolí příšerně, chodím už 10 let na různé druhy rehabilitací a boty si nezavážu. A není to kvůli břichu. To mi má pomoct nějaké cvičení?“ přemítal jsem a zároveň usilovně přemýšlel, co si mám vzít na sebe a kde vezmu podložku. Ale co, už jsem to slíbil a aspoň pozdravím Hanku, naši bývalou kolegyni, kterou jsem dobře znal. Hanka odešla z firmy na mateřskou a po ní už byla lektorkou jógy. 

Dorazil jsem! Byl jsem tam já a 15 kolegyň! No skvělé, byl jsem za klauna, ale… v noci jsem se nebudil při každém otočení a druhý den jsem si zavázal tkaničky. Neuvěřitelné! 

Začal jsem věřit, že moje bolest zad má řešení. Nikdy jsem si nemyslel, že tohle někdy řeknu po nějakém cvičení. 

NA NIC SI NEZTĚŽUJE, CVIČÍ JÓGU 

Když jsem opět zavítal k paní doktorce, která mi vždy předepisovala nové a nové rehabilitace a moc mi chtěla pomoci, prozradil jsem jí, že už několik měsíců cvičím jógu a záda ani nic dalšího mě nebolí. „Na nic si nestěžuje, cvičí jógu a únavu jde rozjezdit na kolo,“ napsala si do mé karty větu, kterou doplnila poznámkou „Vaše myšlení bych chtěla mít!“ Obé mě rozesmálo a potěšilo. Už jsem věděl, že jsem na dobré cestě.    

KDE BYL PROBLÉM U MĚ? 

Problém byl klasické „esíčko“. A samozřejmě krční páteř. Stejný problém řeší 80 % lidí, co v práci většinu času sedí. Těch 80 % lidí určitě necvičí a hledají jednodušší cestu k vyřešení bolesti. „Naskakují“ na reklamy „zaručených receptů“. Věřte mi, žádný zázrak neexistuje. Někdo musí zjistit, že tudy cesta nevede. Nejsem jediný, kdo po té cestě šel poměrně dlouho. 

Odpovědně mohu říci, že tudy cesta fakt nevede. Fakt!  

PROČ CVIČIT? 

Chcete zhubnout 10 kilo za pár dnů? Necvičte jógu a nevěřte každé hlouposti. 

Chcete se cítit skvěle? Můžete sice cvičit jógu, ale lepší bude, když budete milovat. 

Chcete mít fyzičku? Cvičte, trénujte, běhejte a k tomu si dejte jógu jako relax. 

Už jsem to naznačil. Chcete udělat své tělo pohyblivější, odolnější a silnější? Chcete naladit svou mysl k optimismu a pozitivnímu myšlení? Pak se začněte zajímat, kde si můžete cvičení zkusit. 

Já to zkusil a… zavážu si boty, zvednu se na snowboardu, zahraji si fotbal bez omezení. Ale hlavně, vyspím se. Za mě, to za hodinu cvičení týdne stojí. 

VYPADÁM JAKO KLAUN

Stydíte se? Není důvod. Stačí se smířit s tím, že to nebude dokonalé! Není a dlouho nebude, pokud se tedy jóga nestane vašim životním krédem. 

Když si představím, jak u toho cvičení vypadám, musím se tomu smát. Prostě hrozně! Ale to je přeci vedlejší! Hlavně, že se protáhnete a cvičení vám pomůže. Ale naopak, když si představím, že moje špeky vidí ve skupině moje kolegyně, hned mám motivaci s tím něco dělat… 

BONUS? SKVĚLÝ POCIT?

Znáte tu euforii, když vystoupáte na vrchol? Nebo když na kole ujedete třeba metu 100 km? Tak si zkuste představit tu hrdost, když budete cvičit pravidelně třeba jednou nebo dvakrát týdně. To je teprve ta pravá meta. Pro mě, necvika, zvlášť! A když k tomu vyřešíte své bolístky. Značka ideál. 

Užijte si ten pocit, že jste si to vyřešili sami… Přeji vám hodně štěstí!!  

SPRÁVNÝ VÝBĚR LEKTORA

Jak se donutit pokračovat v pravidelném cvičení, když po lekci vás bolí i svaly, o kterých jste neměli ani tušení? Vyberte si lektora, lektorku nebo kurz, který se zaměří na eliminaci vašich problémů. Fakt se nemusím „prsit“ bezvadně provedenou „střechou“ nebo „kočkou“ (jógové pozice), potřebuji pomoci s bolestí přetížených částí těla. Vyberte si lektora, který cvičení připraví ideálně pro vás.

Já už si vybral. Hanka vždy připraví cvičení tak, jako by přesně věděla, co mě a mé kolegy a kolegyně trápí nejvíce. Nevím, jak to Hanka dělá, ale je to důkaz, že jóga není jen cvičení, je to porozumění a empatie.  

Jaroslav Bílek