1.10. 2021
ZDRAVÁ ŠÍJE POTŘEBUJE HLUBOKÝ A POMALÝ DECH
Zaměřte se na výdech. Když dobře a především úplně vydechnete, uděláte si víc prostoru pro čerstvý vzduch plný kyslíku. Mozek tak bude mít dostatečnou výživu a vy budete méně unavení, víc produktivní a vaše krční páteř víc v pohodě. PRAVIDELNĚ SE PŘEDKLÁNĚJTE, PŘEDEVŠÍM V SEDAVÉM ZAMĚSTNÁNÍ Zaměřte pozornost v předklonu na důkladný výdech. Hlava je pod úrovní srdce a do mozku začne proudit čerstvá...
Hana Vildomcová760x