Články autora

Hana Vildomcová

Inspiruji k POHYBU v kanceláři. Ráda a často zvedám lidi ze židlí. Posledních 9 let rovnám ZÁDA a šíje na lekcích jógy ve firmách. Na workshopech ukazuji, JAK SEDĚT bez BOLESTI a jak si vytvořit ZDRAVĚJŠÍ pracovní prostředí. Jsem autorkou ebooku KANCELÁŘSKÉ DESATERO a videokurzu JÓGA NA ŽIDLI. Více o mně najdete TADY.
4.2. 2022

OFFICE JÓGA VE FIRMĚ A JAK SE NA NI PŘIPRAVIT

Právě jste se dozvěděli, že od příštího týdne budou ve vaší firmě probíhat pravidelné lekce jógy. Možná už jógu nějaký čas praktikujete, máte vlastní podložku a svého oblíbeného lektora. Na office jógu jste v zásadě připraveni. Možná ovšem s jógou teprv začínáte. Nevíte, co máte očekávat. Nevíte, jestli je pro vás jóga vhodná aktivita. Máte mnoho otázek a zatím žádné odpovědi. V tom případě jsem pro vás shrnula v několika bodech důležité informace před tím, než na svoji první lekci vyrazíte. 1.     OUTFIT – CO NA SEBE Vaše pohodlí. Na to myslete, až se budete na lekci připravovat. Oblečte se tak, aby vás outfit neomezoval v pohybu. Potřebujete se rozpažit a rozkročit. Jóga je...

Celý článek
Hana Vildomcová1254x
3.11. 2021

KANCELÁŘSKÉ DESATERO PRO PŘESEZENÁ TĚLA

V České Republice pracuje v různých kancelářských profesích 42% lidí. Za život prosedíme průměrně 9 let. Sedíme v práci, ze zvyku, z pohodlnosti, nebo protože se to prostě jinak nejde. Možnost posadit se očekáváme i na těch nejméně pravděpodobných místech. Uvěřili jsme, že sezení na židli je přirozené. Bohužel na sezení na židli není přirozeného vůbec nic. Naše těla nejsou vytvořena proto, abychom většinu produktivního života strávili v sedě. Jak to změnit? O tom, jak zdravý a aktivní způsob sezení zapojit do běžného života píšu v článku 5 tipů, které vám zpříjemní práci na Home Office. Doba není zlá, doba je prostě sedavá. Chcete vystoupit z pohodlné zóny kancelářského komfortu? Co musíte udělat pro...

Celý článek
Hana Vildomcová971x