Články autora

Hana Vildomcová

Inspiruji k POHYBU v kanceláři. Ráda a často zvedám lidi ze židlí. Posledních 9 let rovnám ZÁDA a šíje na lekcích jógy ve firmách. Na workshopech ukazuji, JAK SEDĚT bez BOLESTI a jak si vytvořit ZDRAVĚJŠÍ pracovní prostředí. Jsem autorkou ebooku KANCELÁŘSKÉ DESATERO a videokurzu JÓGA NA ŽIDLI. Více o mně najdete TADY.
10.6. 2023

6 JÓGOVÝCH TIPŮ, KTERÉ BYCH SI PŘÁLA ZNÁT DŘÍV

S jógou jsem si podala svoji opocenou ruku v roce 2012. Opocenou proto, že první lekce byla horká. Doslova a do písmene. Byla to lekce hot jógy. Očekávala jsem tehdy instantní nástroj, jak zhubnout poporodní kila. Což se podařilo. Do té doby, než jsem otěhotněla podruhé. Nicméně za těch 12 let, co se s jógou známe, jsem na podložce nechala nejen ty poporodní kila. Dvakrát. O to, co jsem naopak na podlože získala, bych se s vámi teď chtěla podělit, nabídnout pár odpovědí a usnadnit tu vaši cestu za jógovým poznáním skrze vlastní tělo. Je to moje osobní jógové know-how opřené dvanáct let pravidelné fyzické a dechové praxe, samostudia literatury, vyzpovídaných kolegů...

Celý článek
Hana Vildomcová1294x
7.4. 2023

ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?

„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy se dlouhodobé sezení stalo celosvětově čtvrtou nejčastější příčinnou úmrtí*, by se konkrétní odpověď dala vyvážit zlatem. Tak jednoduché to samozřejmě není a instantní řešení neexistuje. Ještě na konci 20.století otázku zdravého sezení téměř nikdo pracující v kanceláři neřešil. Jednoduše proto, že nebyl důvod. Nepracovalo se tolik online jako dnes. Nesedělo se tak moc, jako dnes. Nikdy nebylo celosvětově víc pacientů s chronickými bolestmi páteře, jako dnes. Délka pracovní neschopnosti související s pohybovým aparátem se za posledních 20 let ztrojnásobila. Paradox doby sedavé Sezení samo o sobě totiž není nezdravé....

Celý článek
Hana Vildomcová1490x