Jsem Hanka a  zvednu vás ze židle:-). ROVNÁM bolavá ZÁDA na lekcích jógy ve firmách. Ukazuju JAK SEDĚT, aby záda nebolela. Servíruju pohybové svačinky pro záda BEZ BOLESTI.  Dávám TIPY, co vám pomůžou vytvořit ZDRAVĚJŠÍ kancelář. 

POTKEJME SE U VÁS VE FIRMĚ! 

 WORKSHOPY 

 

TEAMBUILDING

 

DNY ZDRAVÍ  

 

LEKCE YOGY

  • POHYBOVÉ SVAČINKY
  • TIPY A TRIKY PRO ZDRAVOU KANCELÁŘ
  • KANCELÁŘSKÉ DESATERO - MANUÁL PRO DOBU SEDAVOU
  • JAK SEDĚT, ABY ZÁDA NEBOLELA
  • DECHOVÉ A MINDFULNESS TECHNIKY
  • BRAINGYM
„Hanku jsme si pozvali jako hosta v rámci našeho školení na stres a jeho odbourání. Svou praktickou ukázkou jednoduchých cviků v kanceláři a s minimem pomůcek nás úplně dostala. Všechny její doporučené cviky jsme si prakticky vyzkoušeli, a musíme potvrdit, že jsou účinná a pro nás zásadní, aby nás v budoucnu ani záda, ani šíje nebo ostatní svaly namáhané naší kancelářskou prací tolik nebolela. Do kanceláře si právě doporučené pomůcky pořizujeme a těšíme se na každodenní procvičování s nimi. Díky profesionálnímu a laskavému přístupu Hanky také víme, že si ji určitě při nějaké podobné příležitosti opět pozveme!“
Pavel TylichFinanční manažer, AV Media SSC, s.r.o.
„S programem workshopu jsme byly velmi spokojené – workshop byl dobře připravený jak to obsahové stránce (dostaly jsme hodně tipů a rad pro zdravé sezení), tak po stránce praktické (vyzkoušely jsme několik cvičení). Uvítaly jsme i názornou ukázku pomůcek ke zdravému sezení. Určitě můžeme workshop doporučit všem, kteří v práci většinu své pracovní doby sedí u počítače”
Pavla ŠteidlováPedagogicko-psychologická poradna a SPC Vysočina
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.

POTKEJME SE NA ŽIVO V BRNĚ!

workshop UZDRAV SVOJI KRČNÍ PÁTEŘ - termín připravuji na podzim 2024

workshop JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ - termín připravuji na podzim 2024

OTEVŘENÉ LEKCE YOGY

STUDIO YOGA BRNO - LIDICKÁ

PONDĚLÍ NA LIDICKÉ: METABOLIC YOGA: 15.15 - 16.15

YOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 16.15-17.15

HOT YOGA 17.30 - 18.30

ÚTERÝ NA LIDICKÉ:LUNCH YOGA 11.30 - 12.30

10.6. 2023

6 JÓGOVÝCH TIPŮ, KTERÉ BYCH SI PŘÁLA ZNÁT DŘÍV

S jógou jsem si podala svoji opocenou ruku v roce 2012. Opocenou proto, že první lekce byla horká. Doslova a do písmene. Byla to lekce hot jógy. Očekávala jsem tehdy instantní nástroj, jak zhubnout poporodní kila. Což se podařilo. Do té doby, než jsem otěhotněla podruhé. Nicméně za těch 12 let, co se s jógou známe, jsem na podložce nechala nejen ty...

7.4. 2023

ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?

„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy se dlouhodobé sezení stalo celosvětově čtvrtou nejčastější příčinnou úmrtí*, by se konkrétní odpověď dala vyvážit zlatem. Tak jednoduché to samozřejmě není a instantní řešení neexistuje. Ještě na konci 20.století otázku zdravého sezení téměř nikdo pracující v kanceláři neřešil. Jednoduše proto,...