Jsem Hanka a  zvednu vás ze židle:-). ROVNÁM bolavá ZÁDA na lekcích jógy ve firmách. Ukazuju JAK (ne)SEDĚT a jak dýchat, aby záda nebolela. Servíruju pohybové svačinky pro záda BEZ BOLESTI.  Dávám TIPY, co vám pomůžou vytvořit ZDRAVĚJŠÍ NÁVYKY v prostředí vaší kanceláře. 

POTKEJME SE U VÁS VE FIRMĚ! 

OFFICE YOGA 

 

RESTORATIVNÍ YOGA

 

RELAXAČNĚ-TERAPEUTICKÉ WORKSHOPY

 

  • TIPY A TRIKY PRO ZDRAVOU KANCELÁŘ
  • DECHOVÉ A MINDFULNESS TECHNIKY
  • BRAINGYM
  • LÉČIVÉ VIZUALIZACE
  • ZVUKOVÉ KOUPELE
„Hanku jsme si pozvali jako hosta v rámci našeho školení na stres a jeho odbourání. Svou praktickou ukázkou jednoduchých cviků v kanceláři a s minimem pomůcek nás úplně dostala. Všechny její doporučené cviky jsme si prakticky vyzkoušeli, a musíme potvrdit, že jsou účinná a pro nás zásadní, aby nás v budoucnu ani záda, ani šíje nebo ostatní svaly namáhané naší kancelářskou prací tolik nebolela. Do kanceláře si právě doporučené pomůcky pořizujeme a těšíme se na každodenní procvičování s nimi. Díky profesionálnímu a laskavému přístupu Hanky také víme, že si ji určitě při nějaké podobné příležitosti opět pozveme!“
Pavel TylichFinanční manažer, AV Media SSC, s.r.o.
„S programem workshopu jsme byly velmi spokojené – workshop byl dobře připravený jak to obsahové stránce (dostaly jsme hodně tipů a rad pro zdravé sezení), tak po stránce praktické (vyzkoušely jsme několik cvičení). Uvítaly jsme i názornou ukázku pomůcek ke zdravému sezení. Určitě můžeme workshop doporučit všem, kteří v práci většinu své pracovní doby sedí u počítače”
Pavla ŠteidlováPedagogicko-psychologická poradna a SPC Vysočina
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.

POTKEJME SE NA ŽIVO V BRNĚ!

workshop UZDRAV SVOJI KRČNÍ PÁTEŘ - termín  19. 10. 2024

workshop JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ - termín 9. 11. 2024

OTEVŘENÉ LEKCE YOGY

STUDIO YOGA BRNO - LIDICKÁ

NEDĚLE: RESTORATIVE YOGA 19.15 - 20.15

PONDĚLÍ: METABOLIC YOGA: 15.15 - 16.15

YOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 16.15-17.15

HOT YOGA 17.30 - 18.30

ÚTERÝ: LUNCH YOGA 11.30 - 12.30

7.4. 2023

ZDRAVÉ SEZENÍ – mýtus nebo realita?

„Jak mám sedět zdravě? A jde to vůbec?“ Otázka, kterou často dostávám od klientů na lekcích a workshopech. V dnešní době, kdy se dlouhodobé sezení stalo celosvětově čtvrtou nejčastější příčinnou úmrtí*, by se konkrétní odpověď dala vyvážit zlatem. Tak jednoduché to samozřejmě není a instantní řešení neexistuje. Ještě na konci 20.století otázku zdravého sezení téměř nikdo pracující v kanceláři neřešil. Jednoduše proto,...

pobřeží Cartageny
19.10. 2022

JAK PŘEŽÍT dlouhou CESTU AUTEM s dětmi

Na konci roku 2021 jsme s rodinou udělali něco bláznivého. Něco, co by nás rok před tím, jako tradiční českou rodinu, která rok co rok slavívala tradiční Vánoce v Česku obklopena příbuznými, přáteli, cukrovím a Popelkou ani nenapadlo. Přece „Kapr je kapr“ jak výstižně shrnul můj muž.  Pustili jsme se do akce, která byla ovlivněna kombinací sychravého prosincového počasí...