Jsem Hanka a  zvednu vás ze židle:-). ROVNÁM bolavá ZÁDA na lekcích jógy ve firmách. Ukazuju JAK SEDĚT, aby záda nebolela. Servíruju pohybové svačinky pro záda BEZ BOLESTI.  Dávám TIPY, co vám pomůžou vytvořit ZDRAVĚJŠÍ kancelář. 

POTKEJME SE U VÁS VE FIRMĚ! 

 WORKSHOPY 

 

TEAMBUILDING

 

DNY ZDRAVÍ  

 

LEKCE YOGY

  • POHYBOVÉ SVAČINKY
  • TIPY A TRIKY PRO ZDRAVOU KANCELÁŘ
  • KANCELÁŘSKÉ DESATERO - MANUÁL PRO DOBU SEDAVOU
  • JAK SEDĚT, ABY ZÁDA NEBOLELA
  • DECHOVÉ A MINDFULNESS TECHNIKY
  • BRAINGYM
„Hanku jsme si pozvali jako hosta v rámci našeho školení na stres a jeho odbourání. Svou praktickou ukázkou jednoduchých cviků v kanceláři a s minimem pomůcek nás úplně dostala. Všechny její doporučené cviky jsme si prakticky vyzkoušeli, a musíme potvrdit, že jsou účinná a pro nás zásadní, aby nás v budoucnu ani záda, ani šíje nebo ostatní svaly namáhané naší kancelářskou prací tolik nebolela. Do kanceláře si právě doporučené pomůcky pořizujeme a těšíme se na každodenní procvičování s nimi. Díky profesionálnímu a laskavému přístupu Hanky také víme, že si ji určitě při nějaké podobné příležitosti opět pozveme!“
Pavel TylichFinanční manažer, AV Media SSC, s.r.o.
„S programem workshopu jsme byly velmi spokojené – workshop byl dobře připravený jak to obsahové stránce (dostaly jsme hodně tipů a rad pro zdravé sezení), tak po stránce praktické (vyzkoušely jsme několik cvičení). Uvítaly jsme i názornou ukázku pomůcek ke zdravému sezení. Určitě můžeme workshop doporučit všem, kteří v práci většinu své pracovní doby sedí u počítače”
Pavla ŠteidlováPedagogicko-psychologická poradna a SPC Vysočina
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.

POTKEJME SE NA ŽIVO V BRNĚ!

workshop UZDRAV SVOJI KRČNÍ PÁTEŘ - termín připravuji na podzim 2024

workshop JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ - termín připravuji na podzim 2024

OTEVŘENÉ LEKCE YOGY

STUDIO YOGA BRNO - LIDICKÁ

PONDĚLÍ NA LIDICKÉ: METABOLIC YOGA: 15.15 - 16.15

YOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 16.15-17.15

HOT YOGA 17.30 - 18.30

ÚTERÝ NA LIDICKÉ:LUNCH YOGA 11.30 - 12.30

1.3. 2021

PROČ NESPAT NA BŘIŠE A MÍT V POSTELI POLŠTÁŘ NAVÍC

Naše tělo nejlépe regeneruje prostřednictvím spánku. Ve spánku probíhá detoxikace a organismus zpracovává odpadní látky, které posléze vyloučí dechem, potem, nebo vylučovací soustavou.  V JAKÉ POLOZE SPÍTE? Odpovězte si teď na jednoduchou otázku. V jaké poloze spíte? Jaká je vaše oblíbená poloha při usínání? V jaké poloze se probouzíte? SPÍTE NA BŘIŠE? ZBYSTŘETE. Pro vaši krční páteř je to ta absolutně...

16.2. 2021

JAK TO DĚLÁ, ŽE VÍ, CO DĚLÁM BLBĚ?

„JAK TO DĚLÁŠ, ŽE VÍŠ, CO DĚLÁM BLBĚ?“ povídá mi klientka, dnes už moje dobrá kamarádka, zatímco jí provázím lekcí jógy.  Ani chvíli neváhám: „Protože jsem to taky dělala blbě. A naučila jsem se, jak to dělat správně. A proto ti teď můžu pomoct.“ JAKO KDYŽ SE CHCEŠ NACPAT DO KALHOT O VELIKOST MENŠÍCH:-) Navádím ji, aby si víc...