Jsem Hanka a  zvednu vás ze židle:-). ROVNÁM bolavá ZÁDA na lekcích jógy ve firmách. Ukazuju JAK (ne)SEDĚT a jak dýchat, aby záda nebolela. Servíruju pohybové svačinky pro záda BEZ BOLESTI.  Dávám TIPY, co vám pomůžou vytvořit ZDRAVĚJŠÍ NÁVYKY v prostředí vaší kanceláře. 

POTKEJME SE U VÁS VE FIRMĚ! 

OFFICE YOGA 

 

RESTORATIVNÍ YOGA

 

RELAXAČNĚ-TERAPEUTICKÉ WORKSHOPY

 

  • TIPY A TRIKY PRO ZDRAVOU KANCELÁŘ
  • DECHOVÉ A MINDFULNESS TECHNIKY
  • BRAINGYM
  • LÉČIVÉ VIZUALIZACE
  • ZVUKOVÉ KOUPELE
„Hanku jsme si pozvali jako hosta v rámci našeho školení na stres a jeho odbourání. Svou praktickou ukázkou jednoduchých cviků v kanceláři a s minimem pomůcek nás úplně dostala. Všechny její doporučené cviky jsme si prakticky vyzkoušeli, a musíme potvrdit, že jsou účinná a pro nás zásadní, aby nás v budoucnu ani záda, ani šíje nebo ostatní svaly namáhané naší kancelářskou prací tolik nebolela. Do kanceláře si právě doporučené pomůcky pořizujeme a těšíme se na každodenní procvičování s nimi. Díky profesionálnímu a laskavému přístupu Hanky také víme, že si ji určitě při nějaké podobné příležitosti opět pozveme!“
Pavel TylichFinanční manažer, AV Media SSC, s.r.o.
„S programem workshopu jsme byly velmi spokojené – workshop byl dobře připravený jak to obsahové stránce (dostaly jsme hodně tipů a rad pro zdravé sezení), tak po stránce praktické (vyzkoušely jsme několik cvičení). Uvítaly jsme i názornou ukázku pomůcek ke zdravému sezení. Určitě můžeme workshop doporučit všem, kteří v práci většinu své pracovní doby sedí u počítače”
Pavla ŠteidlováPedagogicko-psychologická poradna a SPC Vysočina
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.

POTKEJME SE NA ŽIVO V BRNĚ!

workshop UZDRAV SVOJI KRČNÍ PÁTEŘ - termín  19. 10. 2024

workshop JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ - termín 9. 11. 2024

OTEVŘENÉ LEKCE YOGY

STUDIO YOGA BRNO - LIDICKÁ

NEDĚLE: RESTORATIVE YOGA 19.15 - 20.15

PONDĚLÍ: METABOLIC YOGA: 15.15 - 16.15

YOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 16.15-17.15

HOT YOGA 17.30 - 18.30

ÚTERÝ: LUNCH YOGA 11.30 - 12.30

21.3. 2021

PROČ DÝCHAT NOSEM + S.O.S. TIP PRO JEHO UVOLNĚNÍ

Traduje se, že Indové měří život počtem nádechů a výdechů. Věří, že člověku je při narození dán určitý počet dechů, a až je vyčerpá, opustí své tělo. Předpokladem dlouhověkosti je tedy podle Indů vědomá práce s dechem a jeho kontrola. DECH + POHYB = ŽIVOT Dech je ve své prapodstatě pohyb (pulzace) a oba, jak dech, tak pohyb, jsou synonymem...

1.3. 2021

PROČ NESPAT NA BŘIŠE A MÍT V POSTELI POLŠTÁŘ NAVÍC

Naše tělo nejlépe regeneruje prostřednictvím spánku. Ve spánku probíhá detoxikace a organismus zpracovává odpadní látky, které posléze vyloučí dechem, potem, nebo vylučovací soustavou.  V JAKÉ POLOZE SPÍTE? Odpovězte si teď na jednoduchou otázku. V jaké poloze spíte? Jaká je vaše oblíbená poloha při usínání? V jaké poloze se probouzíte? SPÍTE NA BŘIŠE? ZBYSTŘETE. Pro vaši krční páteř je to ta absolutně...