Jsem Hanka, certifikovaná lektorka jógy a už 9 let POMÁHÁM LIDEM Z FIREM a KANCELÁŘI zmírnít dopady SEDAVÉHO ZPŮSOBU ŽIVOTA. Naučím vás, jak mít PRUŽNĚJŠÍ tělo, SOUSTŘEDĚNOU mysl a ZÁDA BEZ BOLESTI. Zvednu ze židle i vaši firmu. 

nadcházející události

 

YOGA VÍKEND NA VYSOČINĚ 10.-12.ŘÍJEN

 

WORKSHOP JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ, 13.ZÁŘÍ, TIŠNOV

 

RESTORATIVNÍ JÓGA - SESTAVA PRO REGULACI NERVOVÉ SOUSTAVY, 12.ZÁŘÍ, BRNO

 

CO NAUČÍM LIDI U VÁS VE FIRMĚ

 

ONLINE KURZ JÓGA NA ŽIDLI

 

uvolněte ŠíJI a TRAPÉZY v 10-ti krocích
stáhněte si video zdarma
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její pohybový workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.
"Hani díky. Byl to úžasný víkend, jsi skvělá lektorka, za mě ta nejlepší a jinou nechci! Nic tomu nechybělo, skvělá jóga, spousta zábavy, krásné místo v Nemojanech, dobré jídlo...zkrátka nemělo to chybu. Těším se na další jógový výjezd!"
Katka K.
„Hanka dokáže člověka skvěle uvést do světa jógy. Jsem začátečník, ale mám pocit, že pod Hančiným vedením bych si s jógou mohl rozumět.“
Vlastislav AurerCHAPS spol. s.r.o.
6.4. 2024

JAK NA BOLEST ZÁPĚSTÍ (a ŠÍJE) při józe aneb JAK SI UŽÍT PRKNO

Pak pojďte objevit tajemství zvané HASTA BANDHA. Protože jak víme – a platí to spolehlivě i pro jógovou praxi – ďábel je ukrytý v detailech. Hasta bandha právě takový detail hodný ďábla je:-). Hasta banda a její správná aplikace bude umět vaši jógovou praxi a zdravotní benefity z ní posunout kvantovým skokem vpřed. Silové pozice prkna nebo psa hlavou dolů se stanou okamžiky, na které se budete těšit, a které budete s radostí vyhledávat. Hasta bandha ubere vaší praxi úsilí a přidá lehkost. Jednoduše budete mít po praxi víc energie, protože to co na fyzické rovině možná tušíte a vnímáte, teď budete mít podloženo fakty. Ale ještě před tím trocha teorie = NEJEZ...

Celý článek
Hana Vildomcová1117x
14.2. 2024

JAK CVIČIT V SEDĚ – 5 KROKŮ

„Cvičit v sedě? To jako jde?“ „Fakt jsou i cviky na záda, který můžu dělat, když sedím?“ „Když já si stejně sama tak dobře nezacvičím. Nevím vůbec, co bych měla cvičit.“ Zní vám to povědomě? Jako byste slyšeli sami sebe? Buďte v klidu, je to naprosto v pořádku. Měla jsem to totiž stejně. Vím, jak se teď cítíte a rozumím vám. V tomto článku jsem pro vás připravila návod, jak si sestavit jemnou pohybově relaxační praxi na židli (rozuměj kancelářském křesle, ve škole, v kavárně, letadle, nebo ve vlaku) vycházející z principů jógy a zdravého pohybu. Můžete cvičit kdekoli, kde se budete cítit pohodlně a kde se můžete posadit. Jak tedy taková jógová...

Celý článek
Hana Vildomcová1333x