Jsem Hanka a zvednu vás ze židle:-). ROVNÁM bolavá ZÁDA na lekcích jógy ve firmách. Ukazuju JAK (ne)SEDĚT a jak dýchat, aby záda nebolela. Servíruju pohybové svačinky pro záda BEZ BOLESTI. Dávám TIPY, co vám pomůžou vytvořit ZDRAVĚJŠÍ NÁVYKY v prostředí vaší kanceláře.
POTKEJME SE U VÁS VE FIRMĚ!
OFFICE YOGA
RESTORATIVNÍ YOGA
RELAXAČNĚ-TERAPEUTICKÉ WORKSHOPY
„Hanku jsme si pozvali jako hosta v rámci našeho školení na stres a jeho odbourání. Svou praktickou ukázkou jednoduchých cviků v kanceláři a s minimem pomůcek nás úplně dostala. Všechny její doporučené cviky jsme si prakticky vyzkoušeli, a musíme potvrdit, že jsou účinná a pro nás zásadní, aby nás v budoucnu ani záda, ani šíje nebo ostatní svaly namáhané naší kancelářskou prací tolik nebolela. Do kanceláře si právě doporučené pomůcky pořizujeme a těšíme se na každodenní procvičování s nimi. Díky profesionálnímu a laskavému přístupu Hanky také víme, že si ji určitě při nějaké podobné příležitosti opět pozveme!“
„S programem workshopu jsme byly velmi spokojené – workshop byl dobře připravený jak to obsahové stránce (dostaly jsme hodně tipů a rad pro zdravé sezení), tak po stránce praktické (vyzkoušely jsme několik cvičení). Uvítaly jsme i názornou ukázku pomůcek ke zdravému sezení. Určitě můžeme workshop doporučit všem, kteří v práci většinu své pracovní doby sedí u počítače”
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
POTKEJME SE NA ŽIVO V BRNĚ!
workshop UZDRAV SVOJI KRČNÍ PÁTEŘ - termín 19. 10. 2024
workshop JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ - termín 9. 11. 2024
OTEVŘENÉ LEKCE YOGY
STUDIO YOGA BRNO - LIDICKÁ
NEDĚLE: RESTORATIVE YOGA 19.15 - 20.15
PONDĚLÍ: METABOLIC YOGA: 15.15 - 16.15
YOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 16.15-17.15
HOT YOGA 17.30 - 18.30
ÚTERÝ: LUNCH YOGA 11.30 - 12.30
1.SEĎTE ZDRAVĚ Sedíme nad limit. Máme „nadsazeno“. Sedíme víc, než na co je naše dělo stvořeno. Průměrně prosedíme 9 hodin denně. Smutné je, že je to víc, než v průměru prospíme. Málokdy si v každodenní pracovní rutině uvědomujeme , jak moc může nesprávné sezení ovlivnit držení těla a stav celé páteře. Co myslíte, sedíte zdravě? Pokud vás lockdown...
Hana Vildomcová1000x
Včera jsem v mailu narazila na příběh, co mě pohladil po duši. Výstižně a shovívavě odhaluje iluzi našich životů. Možná budete mít na konci příběhu lehký úsměv na rtu, stejně jako já. A taky dostanete chuť na kávu.:-) PŘÍBĚH Skupina bývalých studentů se sešla, aby navštívila svého starého univerzitního profesora. Během odpoledne spolu vedli debatu, ale zprvu veselý rozhovor se pomalu změnil ve...
Hana Vildomcová726x
