Jsem Hanka, zakladatelka projektu S lehkou hlavou. Už 9 let přinášíme POHYB A ZDRAVÍ do přesezených brněnských firem a POMÁHÁME LIDEM Z KANCELÁŘÍ  zmírnit negativní dopady SEDAVÉHO ZPŮSOBU ŽIVOTA.

Se svým týmem vedu POHYBOVÉ LEKCE ve firmách a WORKSHOPY o kompenzaci sezení, zdravé krční páteři, syndromu karpálního tunelu a zvládání stresu. Věřím, že mít TĚLO BEZ BOLESTI je naučená dovednost, kterou pohyb kultivuje. Pojďme se učit společně!

nadcházející události

 

YOGA VÍKEND NA VYSOČINĚ 10.-12.ŘÍJEN

 

WORKSHOP JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ, 13.ZÁŘÍ, TIŠNOV

 

RESTORATIVNÍ JÓGA - SESTAVA PRO REGULACI NERVOVÉ SOUSTAVY, 12.ZÁŘÍ, BRNO

 

CO NAUČÍME LIDI U VÁS VE FIRMĚ

 

ONLINE KURZ JÓGA NA ŽIDLI

 

"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její pohybový workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.
"Hani díky. Byl to úžasný víkend, jsi skvělá lektorka, za mě ta nejlepší a jinou nechci! Nic tomu nechybělo, skvělá jóga, spousta zábavy, krásné místo v Nemojanech, dobré jídlo...zkrátka nemělo to chybu. Těším se na další jógový výjezd!"
Katka K.
„Hanka dokáže člověka skvěle uvést do světa jógy. Jsem začátečník, ale mám pocit, že pod Hančiným vedením bych si s jógou mohl rozumět.“
Vlastislav AurerCHAPS spol. s.r.o.
16.2. 2021

JAK TO DĚLÁ, ŽE VÍ, CO DĚLÁM BLBĚ?

„JAK TO DĚLÁŠ, ŽE VÍŠ, CO DĚLÁM BLBĚ?“ povídá mi klientka, dnes už moje dobrá kamarádka, zatímco jí provázím lekcí jógy.  Ani chvíli neváhám: „Protože jsem to taky dělala blbě. A naučila jsem se, jak to dělat správně. A proto ti teď můžu pomoct.“ JAKO KDYŽ SE CHCEŠ NACPAT DO KALHOT O VELIKOST MENŠÍCH:-) Navádím ji, aby si víc pokrčila kolena, jemně stáhla pupík k páteři. „Jako když se chceš nacpat do kalhot minimálně o jednu velikost menších“, dodávám. „Všimni si, jak se ti teď změnilo naklopení pánve a zavnímej pocit délky v bedrech. Dýchej si tady chvilku a zavři oči“. POD POKLIČKOU TĚLA Už se vám stalo, že jste dostali...

7.2. 2021

JAK PODPOŘIT IMUNITU V ZIMĚ? 4 TIPY + 1 RECEPT:-)

TIP 1: ZÁZVOR Nejlepší virobijec a životabudič v jednom. Osobně ho ráda pojídám syrový vždy, když se necítím ve své kůži. Miluji jeho ostrou chuť a pocit tepla, který vnese do těla. Ptáte se jak? Nás rodinný recept na ZÁZVOROVÉ COMBO 1.Zázvor oloupejte a nastrouhejte na jemno (pozor! nestačí jen nakrájet). Louhování bude intenzivnější a do směsi se dostane víc účinných látek. 2.Smíchejte 1 díl ZÁZVORU s 1 dílem CITRONU a 1 dílem MEDU do konzistence tekuté kaše. 3.Směs si přidáním jedné ze surovin přizpůsobte do varianty, která vyhovuje vašim chuťovým pohárkům. 4.Užívejte po lžičkách několikrát denně. Půjde rychle na odbyt:-) TIP 2: LEDOVÁ SPRCHA PO RÁNU Nejlepší vzpruha, zvlášť když se cítíte jak vymačkaný citron...